10 tips para conectar con tu ciclo

Uno de los objetivos que tengo como Terapeuta Mentrual es ayudar y acompañar a todas las mujeres que lo deseen en el descubrimiento de su ciclo, de su feminidad. Por ese motivo pensé que presentar de manera breve y concisa 10 tips sobre cómo seguir nuestro ciclo puede ser un buen apoyo para todas aquellas compañeras de viaje que desean iniciarse en este tema pero que aun no están convencidas, o que no saben por donde empezar. Antes de empezar con el punto 1, es recomendable tener a mano o diseñar vosotras mismas un diagrama lunar com este.

Así: ¿Cómo empezar a realizar el seguimiento de tu ciclo de manera consciente y creativa?

 Los 10 primeros pasos

 

  1. Empieza el registro el primer día de tu sangre [1], este corresponderá siempre con la casilla marcada con el número 1 de un diagrama lunar (la propuesta es de 28 días, pero la puedes adaptar a tu ciclo, puedes ser creativa y crear el tuyo propio diagrama… ¡disfrútalo!)
  2. Intenta ser constante con el registro. Dedica por ejemplo el momento del desayuno, o cinco minutos antes de ir a la cama. Verás que hay días en los que no te acuerdas de apuntar nada, o en los que llenas más espacio del que tienes, eso justamente te ayuda a conocer mejor nuestros cambios durante el ciclo, y es interesante para comparar y empezar a sacar partido a cada fase del mes.
  3. Apunta aquello que para ti es más importante para ti: intentar llevar un registro de todos y cada uno de los puntos puede ser demasiado demandante y desmotivador.
  4. El primer día de sangre menstrual, apunta la fecha (ej. 21 de mayo de 2015) en la parte más cercana al centro, dónde hay un espacio más estrecho. Apunta las fechas siguientes de la misma manera.
  5. En la parte de fuera del círculo, justo al lado del número de casilla, puedes dibujar o apuntar la fase “real” de la luna. Esto te ayudará a saber en qué luna menstruas, y más adelante entender diferentes aspectos de tu personalidad en base a este registro.
  6. El resto de diagrama es un espacio para que apuntes diferentes aspectos cambiantes durante el ciclo. En particular os aconsejamos dividir este registro en diferentes “temas” y utilizar, por ejemplo, diferentes colores o tipografías:
  7. Registra tu estado físico: ¿Tienes dolor de cabeza, de espalda, sientes calambres uterinos, o en cambio te sientes con mucha energía, con el pelo precioso…?
  8. Registra tu estado anímico: ¿Cómo te sientes? ¿Tienes ansiedad, te sientes feliz, sensual, con la mente clara, con ganas de llorar…?
  9. Registra tus sueños o pensamientos: Es interesante fijarnos en nuestros sueños, en los animales que aparecen, las personas, los paisajes… cómo nos levantamos, si tenemos pesadillas, etc.
  10. Finalmente, te recomendamos fijarte en aquello que comes y bebes, y en la manera de distribuir el tiempo que tienes durante todo el ciclo. Todos estos aspectos sabemos que están muy relacionados con cada fase o arquetipo de la mujer: doncella, madre, hechicera y anciana.

 

“Y recuerda: Las fases de la luna que están indicadas en el diagrama corresponden a TU FASE interior, a tu ciclo menstrual, que puede corresponder o no con la luna astronómica. Te puede ayudar tener una agenda o el periódico a mano para saber la fase exacta de la luna cada día.”

Si necesitas ayuda o quieres profundizar en el conocimiento de tu ciclo, te puedes poner en contacto con nosotras en info@elabrazofeliz.com. Además, te invitamos a venir a nuestra Tienda Roja cada sábado de luna nueva, para compartir con otras mujeres este precioso camino. ¡Te esperamos!

[1] Si no tienes la menstruación, por lactancia, climaterio u otro factor, puedes empezar la rueda en luna nueva.

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