Cómo hace una mamá búho para levantarse pronto…

[two_col_75_25_col1]
Tras los comentarios que me habéis hecho llegar preguntando sobre cómo hace una madre que es búho, es decir, que sus horarios “naturales” son nocturnos, para organizarse y poder cumplir con los horarios de los niños, escuelas, trabajos, etc. Porque cuando somos madres nos “adaptamos” primero al ritmo del bebé, de las tomas, del puerperio en el que el tiempo parece pararse, luego vienen los colegios, las actividades, el trabajo, preparar comidas, etc.

 
Así pues he decidido compartir con vosotr@s los trucos que a mi me funcionan, ahí van:
 

  1. Cuando me tengo que levantar pronto para ir a alguna reunión o para el peque, por la noche aprovecho las últimas horas de energía para preparar la comida del día siguiente, sobretodo si es de fiambrera. También dejo la ropa preparada en la silla de la habitación para ir mas ligeros durante la mañana, ahorrar 5 minutos de sueño por la mañana es algo vital para un búho.
  2. Es importante que la última hora antes de dormir no la pasemos enganchadas a la pantalla del ordenador ni el móvil, la luz de estos dispositivos activa nuestra mente y nos costará aun más dormirnos. Yo aprovecho para revisar la agenda, hacer las tareas del punto 1, y si tengo tiempo, una pequeña meditación para descansar.
  3. Poner el despertador a una hora realista, no querer levantarnos a las 6:30 si sabemos que habitualmente, aunque nos cueste, nos levantamos a las 7:45 y llegamos a nuestros compromisos. A mi me va muy bien poner el despertador a las 7:00, por ejemplo, y repetir la alarma a las 7:15, me da un cuarto de hora de remoloneo en la cama que ayuda a levantar… pero para gustos los colores, encuentra tu fórmula realista, y no te fuerces nunca a levantarte 2 horas antes de lo que necesitas, pues no te vas a levantar.
  4. En caso de emergencia nuclear, es decir, si tienes que coger un avión a las 6:00 de la madrugada o tus hijos se van de colonias y nada puede fallar, hay diferentes opciones para los búhos: o bien no te vas a dormir, es decir, aprovechas las 5 horitas de creatividad en tu horario natural nocturno; o bien haces el esfuerzo de irte a dormir temprano y así podrás levantarte a esas horas tan intempestivas.
  5. Finalmente, algo que me ayuda a levantarme cada día antes de las 9:00 aunque haya dormido sólo 3 horas es… ¡pensar en el buen desayuno que me voy a comer! Antes estaba aburrida de las tostadas o los cereales, y el café con leche. Pero ahora, me preparo cremas de cereales con fruta, frutos secos, canela, miel… es algo muy creativo y que me sienta bien. Además está tan rico que, en serio, me levanto con ganas de ir corriendo a la cocina.

 
Y recordad que no sirve de mucho luchar contra nuestro cronotipo, pero hacer un esfuerzo de vez en cuando es posible y nos motiva para conseguir retos más importantes.

 

Saludos,
 
Mireia Usart
[/two_col_75_25_col1]

[two_col_75_25_col2]
Si quieres recibir información y novedades, apúntate a mi newsletter mensual:

[/two_col_75_25_col2]

1 comentario en “Cómo hace una mamá búho para levantarse pronto…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.